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휴먼북 제목 시니어 인지 업 건강체조 ,라인댄스

휴먼북 내용 안녕 하세요 시니어 건강 체조 강사 유수진입니다
어르신들의 건강 증진과 삶의 질 향상을 위해 건강체조 및 인지기능 향상 운동을 지도하고 있습니다.신체활동과 두뇌활동을 결합한 프로그램을 통해 체력 증징,낙상예방,치매 예방에 도움을 드리고 있습니다.

1교시:인지기능 향상 활동 60분
2교시:건강체조 및 낙상예방 운동 60분

"생각하고,움직이고,함께 웃는 인지건강체조"

1교시:시니어인지업체조
*몸 깨우기(목,어깨 가볍게 풀기등) 10분
*두뇌 깨우기 체조(양손 서로 다른 동작,좌우 방향 따라 움직이기등) 15분
*기억력/반응체조 (강사가 보여준 3~4가지 동작 기억하기등) 15분
*음악과 함께하는 인지체조(간단한 율동) 10분
인지 마무리(오늘 재미있는 동작 이야기 하기등)10분

2교시:시니어 건강체조/낙상예방

*워밍업(가벼운 잔신운동등)10분
*유산소 건강 체조(팔동작을 함께 하는 전신운동등) 15분
*근력/저항운동(의자잡고 스쿼트등)15분
*밸런스/낙상예방 (한 발 서기,앞뒤 체중 이동등)15분
*정리운동(전신 스트레칭,복식호흡)10분
*

휴먼북 분류 스포츠/레저

대화분야 시니어건강 관리,건강체조,인지기능 향상 체조,낙상예방운동,치매 예방,근력운동

주요경력 *주요경력
2025년 4월~12월 부산 진구 라이온스 광장 아침 체조 수업
2025년 4월~현재 부산 동래노인복지관 시니어 체조 수업
2026년 3월~ 현재 부산 진구 노인복지관 시니어 체조 수업
2026년 5월~ 현재 부산 남안성 요양원 시니어 인지기능 수업

*자격증*
노인스포치지도사,스포츠안전지도사,스포츠테이핑,시니어건강체조,건강케어관리사,시니어라인대스,국민생활체육전국댄스스포츠지도사

※ 열람조건

요일 월,수,금

시간 상시 (9시. 10시.11시 오후는 2시 .3시.4시.5시)

열람장소 부산전역

열람신청 열람가능