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휴먼북 제목 도구를 이용한 신체 운동

휴먼북 내용 도입부
맨손 스트레칭 - 머리부터 발끝까지 전신의 긴장을 풀어주는 운동을 합니다.

전개
1) 하체 운동 (의자에 앉아서도 가능- 음악 첨부)
2) 손 유희 진행(인지 기능 강화와 손의 소 근육 운동에 효과가 있습니다)
3) 스트레칭 로프(다양한 도구 활용)를 이용한 근력 운동과 관절의 유연성 향상 지압으로 혈액 순환 개선 (자세 교정의 효과도 있습니다)
4) 신나는 음악과 함께 전신을 움직이는 율동(동작을 먼저 연습한 후 음악에 맞춰서 율동합니다)
5) 두 번째 도구를 이용하여 스트레스 완화, 인지 기능 강화, 스트레스 완화, 혈액 순환
개선을 위한 운동( 도구에 따라 기대 효과가 다양하며 음악이 첨부 될 수 있습니다)

마무리
다양한 "마무리 송"이나 동작 사용

휴먼북 분류 스포츠/레저

대화분야 다양한 소도구를 이용한 신체 운동, 실내, 실외 , 남여노소 모두가 건강을 위한 활동

주요경력 진구 치매 안심센타 (2024.08.01 ~ 2024.12.12) 도구를 이용한 신체 운동
부산진구 치매안심센타 당감분소 특강 (2024.10.25) 도구를 이용한 신체 운동 1회
승학, 쌍용 경로당 (2025.04.21 ~ 2025.05.20) 바른 자세 워킹 - 경로당 별 3회
영도 보건소 특강 (2025.05.22) 도구를 이용한 신체 운동 1회
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안락누리도서관 (2026.7.9. ~ 2026. 7. 10) 도구를 이용한 신체 운동
장노년 일자리지원센타(2026년 9월 1일) 도구를 이용한 신체 운동

자격사항

실버 운동 지도사

실버 레크레이션 지도사

파크골프 지도사

카톨릭대학교평생교육센타 강사인증

대한노인회 부산광역시연합회 강사수료

※ 열람조건

요일 월,화,목,금,토,일

시간 상시 (10:00 ~ 17:00)

열람장소 부산 전역

열람신청 열람가능