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휴먼북 제목 밸런스 요가

휴먼북 내용 요가는 몸, 마음, 호흡의 조화를 통해 인체의 기혈 순환과 근골격 구조에 대한 이해를 돕고, 다양한 아사나를 통해 평소 잘 사용하지 않던 근육과 전신을 자극함으로써 뇌를 깨우고 신체의 균형, 유연성, 코어 근육의 강화를 이끌어냅니다.

또한, 아사나 수행 중 생길 수 있는 불필요한 근육 긴장을 줄이고 부상을 예방하며,요가 수행 능력은 물론 일상 속 에너지 향상에도 도움을 줍니다.

이 프로그램은 초급부터 중급 수준의 수련자(남녀노소)를 위한 4주간의 요가 수업으로,근력과 유연성의 동시 향상을 목표로 합니다.
임산부를 위한 순산 요가도 포함 가능하여 다양한 수요에 맞춘 수업 구성이 가능합니다.

수업은 회당 약 60분으로,
워밍업 → 메인 아사나 → 밸런스 또는 흐름 → 쿨다운의 순서로 진행됩니다.

초반에는 다운독, 플랭크, 차일드포즈 등 기본 아사나를 통해 코어를 깨우고 자세 정렬을 익히며,이후 워리어, 런지, 브리지 등을 통해 하체를 단련합니다.
보트 자세와 사이드 플랭크를 통해 상체의 안정성과 중심 근육도 강화하게 됩니다.

중반 이후에는 트라이앵글, 반달, 비둘기 자세 등으로 균형 감각과 유연성을 확장하고, 마지막에는 빈야사 흐름을 통해 아사나를 자연스럽게 연결하며 체력, 집중력, 내면의 흐름까지 함께 다듬습니다.

휴먼북 분류 스포츠/레저

대화분야 1:1 ~ 1:다수

주요경력 (現)아앤빈요가 강사
(現)화명1동 행정복지센터 (임산부요가,시니어요가)
(現)괴정3동 행정복지센터 요가강사
(現)거제사회종합복지관시니어요가강사 개인1:1수업
O 자격내용
- 한국요가협회 지도자
- 체형관리사 1급
- 건강관리사 1급
- 사회복지사 2급
- 노인심리상담사
- 장애인 활동 지원사
- 요양보호사
- 놀이체육지도사 1급
- 방과후지도사 1급
- 국제스포츠의이해수료

※ 열람조건

요일 월,화,수,목,금,토

시간 상시 (오전,오후)

열람장소 부산전역

열람신청 열람가능